지원

네. ShiftRhythm은 근무표만으로도 동작합니다. Apple Watch나 Apple 건강 연동은 추정 정확도를 높여줄 뿐, 필수가 아닙니다. 설정 → 데이터에서 언제든 켜고 끌 수 있어요.

아니요. "낮음"은 최근 수면 측정이 적거나 근무 변동이 커서 추정이 덜 확실하다는 뜻입니다 — 그래도 추정은 정상 동작합니다. 근무표를 안정적으로 입력하고 Apple Watch로 수면이 며칠 쌓이면 자동으로 올라갑니다.

iOS는 건강 데이터 읽기 권한 자체를 앱에 숨깁니다. 그래서 앱은 "승인/거부" 대신 실제로 데이터가 들어오는지만 표시해요. "아직 없음"이면 ① 권한이 꺼져 있거나 ② 아직 그 데이터가 기기에 쌓이지 않은 것입니다. iOS 건강 앱 → 데이터 접근 및 기기 → ShiftRhythm에서 권한을 확인하세요.

수면 점수는 Apple Watch가 기록한 측정된 밤이 있어야 표시됩니다. 워치를 착용하고 잔 다음 날 아침, 건강 데이터가 동기화되면 나타납니다. 측정이 없는 날은 생체시계 다이얼만 표시돼요.

회복 신호는 "내 평소 기준선"과 비교해야 의미가 있어서, Apple Watch를 최소 일주일 이상 착용해 기준선이 잡힌 뒤에 반영됩니다. 한두 밤의 변동만으로는 표시하지 않습니다.

설정 → 근무 패턴에서 근무 시작일을 맞추면 패턴 전체가 정렬됩니다. 특정 날짜만 다르면 근무표 탭에서 그 날짜를 탭해 그날 근무를 보정하세요.

설정 → 근무 패턴 → 직접 만들기에서 주 단위 그리드로 나만의 패턴을 만들 수 있습니다. 회사마다 다른 출퇴근 시간도 조정할 수 있어요.

설정 맨 아래 "모든 데이터 삭제"를 누르면 근무표·보정·직접 만든 패턴·설정이 모두 지워지고 처음 상태로 돌아갑니다. Apple 건강 데이터는 앱이 읽기만 하므로 영향을 받지 않습니다.

아니요. ShiftRhythm은 생활 리듬 관리를 돕는 참고용 정보이며 의료기기나 진단 도구가 아닙니다. 표시되는 수치는 추정값으로 오차가 있을 수 있습니다. 건강 문제는 전문가와 상담하세요. 추정의 과학적 근거는 앱 설정 → "방법론과 과학적 근거"에서 확인할 수 있습니다.